最近の生活は１０時就寝

４時起床というのが

ルーティーンです。

朝、早く起きることで

夜は、知らないうちに

記憶がなくなっています。

不眠症の方の多くは

夜遅い人が大半だとか。

とにかく、早起きが

良いルーティーンを

作ってくれてます。