あるテレビ番組で、睡眠と健康の関連性について

放映されていました。まず、睡眠で一番大事なのは

１０万人からデータを取得したところ、時間だそうです。

一番、長生きする睡眠時間は７時間半であり、それよりも

短ければ短いほど短命になり、また、長くなればなるほど

短命になるとのことです。次に、大事なのは、部屋の環境

だそうです。中でも、照度は、暗ければ暗いほうが良いとの

ことです。明るい部屋で寝ている方ほど、肥満が多いという

データもありました。また、寝る姿勢は、仰向けが良いそうです。

あと、枕は、固くても、軟らかくても、自分の好みで選べばよい

とのことです。こうした発表も、テレビだけに、それほど信じれる

ことではないかもしれませんが、それでも、睡眠時間の確保だけは

大事だと私も思います。なにはともあれ、良い眠りは気持ちが良い

ものです。毎日、気持ちよく寝たいものですね。

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